Poprawa odporności

Napisany przez dnia Sie 26, 2013 w Teksty | 0 komentarzy

apteka47Gdy dopadnie nas jesienne przeziębienie i katar powinniśmy jak najszybciej położyć się w łóżku. Nie tylko dlatego aby pomóc sobie, ale również by inni nie zarazili się od nas.

Aby temu zapobiec dobrze jest odpowiednio się przygotować np. przez odpowiednią regularną dietę, ale również dbając o swoją kondycję fizyczną.

Zdrowy styl życia

Po pierwsze dobrze jest odpowiednio się odżywiać. Można tego dokonać naprawdę niewielkim kosztem. Zwykle wystarczy podjechać na nasz lokalny targ gdzie dostaniemy świeże warzywa i owoce. Pomocne może być również wykorzystanie ryb, które zawierają wiele składników wspomagających nasze zdrowie.

Pomocna może być również odpowiednia dawka sportu. Wystarczy kilkadziesiąt minut dziennie, aby poczuć się znacznie lepiej i nie czuć się tak zmęczonym.

Jeżeli to możliwe warto zapisać się na basen czy zajęcia na siłowni. Uprawianie sportu w towarzystwie innej osoby jest szczególnie motywujące i działa bardzo pozytywnie na naszą psychikę.

Odpowiednia suplementacja

W każdej aptece http://www.apteka-zdrowie.eu/czytelnia znajdziemy szereg suplementów diety, które mogą pomóc nam uzupełnić większość niedoborów jeżeli chodzi o witaminy i minerały. Również pomocne mogą być wszelkie wyciągi z wątroby ryb, które mogą zawierać kwasy omega 3 poprawiające odporność organizmu.

Istnieją również suplementy diety, które poprawiają ogólny stan organizmu i są warte do stosowania właśnie w okresie jesienno zimowym.

Gdy jednak złapiemy chorobę

Jeżeli jednak mimo stosowania wyżej opisanych porad złapiemy jakąś chorobę, wówczas warto jest wziąć urlop pracy czy opuścić parę dni w szkole i postarać się przeleżeć chorobę pod ciepłą kołdrą. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie różnych domowych metod takich jak miód z mlekiem, czosnek czy gorąca herbata z cytryną.

W przypadku poważniejszych problemów powinniśmy udać się do lekarza, który przypisze nam wszystkie niezbędne leki. W takim wypadku powinniśmy się trzymać koniecznie wytycznych, które przepisze przekaże nam lekarz i unikać wszystkich możliwości pogorszenia sytuacji  i naszego stanu zdrowia.

VN:F [1.9.22_1171]
Oceny: 0.0/10 (0 głosów)
VN:F [1.9.22_1171]
Oceny: 0 (z 0 głosów)